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女性保暖要注意哪些部位?女性保暖应该注意什么部位?[图]

2019-10-08 23:55:54来源:励志吧0次阅读

在我们平时的日常生活当中,很多女性朋友们身体都有体寒的现象,特别在冬季的时候,女性朋友们就会容易出现手脚冰凉,殊不知除了女性朋友们体质的原因,还因为女性朋友们保暖工作没有做好。那么女性保暖要注意哪些部位?女性保暖应该注意什么部位?

女人保暖部位

1、腰部保暖

平时站立、行走、坐卧姿势不正确,比较容易使薄弱的腰肌发生劳损,这是个时候千万要注意要不保暖,同时要多食用一些洋葱、番茄、胡萝卜等食物,用于改善血液循环。出门一定要注意不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大时会有腰肌劳损等疾病。

2、胃部保暖

冬天由于天气原因,肠胃功能较为薄弱,这就容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡,严重患者容易出现胃痛、腹泻等症状。在这个季节一定要注意食物的温度,尤其是体质较弱的女性。由于睡眠影响胃液的分泌,若过渡疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。

3、脚部保养

女性应注意脚部的保暖,吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。

4、小腹保暖

经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否。中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。

女性保暖的方法

首先,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖,以利改善全身及子宫的血液循环。

其次,要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。

第三,在饮食上适当多食一些温热食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷饮。月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

第四,还有就是在经期前两天,可以用暖宫贴贴在肚脐上。能有效的治疗痛经。

除此外,造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄,还有:缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题,只要大家注意保暖,加强运动,注意饮食,就可以适当“护宫”。

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