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熊黛林孕肚出街,孕妇出行要注意什么?[多图]

2019-10-12 23:01:44来源:励志吧0次阅读

据悉,熊黛林与郭可颂2016年10月结婚,在去年的11月被爆已经怀孕三个月了,预产期在今年的4月底五月初。近日,有媒体拍到熊黛林和老公甜蜜出街,在老公的小心搀扶悉心照顾之下陪伴她走路,到楼梯口处,郭可颂更是神情紧张,可谓是宠妻狂魔了。女性在怀孕期间,适当的运动对身体和胎儿都是有好处的,但是出行也有许多要注意的地方哦。

1、孕妇出行注意事项

1、不要去闹市散步,这些地方的空气中汽车尾气含量很高,过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。

2、散步要讲究科学,刚开始时最好步子放慢一些,散步距离约1公里左右,先每周3次,逐渐增加距离。

3、散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方,特别是在孕晚期,以免增大摔倒的几率。

4、天气太热时,不宜在上午10点至下午3点之间去散步。

2、孕妇运动健身注意

1、孕期运动时,要注意衣服宽松,穿合脚的平底鞋,穿吸汗性能良好的棉质衣物。

2、注意保暖,避免着凉。运动休息后清洁身体,运动后宜采用沐浴冲澡的方式。

3、患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压,则不适于运动,可以适当做些锻炼,避免过激。

4、孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益,也能调节孕妈产前紧张心理。

3、孕妇适合做哪些运动

1.散步

散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大,并且不需要借助其它道具,简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能,帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下,每天去公园散步,聊聊天,放松心情。

2.游泳

游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉,对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感,在水浮力的作用下,妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。

3.有氧操

有氧操一般都需要去胎教中心学习,所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外,在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感,解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。

4.跳舞

跳舞也是帮助孕妇舒缓身心,促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞,也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小,避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。

5.瑜伽

瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式,能够让肢体更加灵活,缓解肢体的压力。

6.伸展运动

伸展运动能够有效预防肌肉拉伤,让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时,最好能够和增强心血管训练的运动结合起来,以便达到更佳的效果。

孕期适当的运动有助于保持身体健康,而且对胎儿健康也是有利的,因此孕妇每天要保持一定量的运动,但是孕妇由于身体的特殊性,在运动的时候也有许多要注意的地方,否则容易对健康带来不利的影响,因此孕妇掌握正确的运动方法很重要。

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