网球

准妈妈该怎么吃鱼?孕期吃鱼的禁忌有哪些?[图]

2019-10-09 00:13:21来源:励志吧0次阅读

大家都知道鱼的营养价值丰富,而且还不容易长胖,在怀孕期间,孕妈们可以吃一些鱼来补充营养,能够促进宝宝的大脑发育,今天小编就来给大家讲一下孕妇吃鱼的知识,那么准妈妈该怎么吃鱼?孕期吃鱼的禁忌有哪些?和小编一起来看看吧!

1、准妈妈该怎么吃鱼

准妈妈要尽量吃清蒸或是炖鱼,这样的烹调方法能最大程度减少营养流失。烤鱼、煎鱼等所含营养就很少了。

烹调鱼时,可以搭配豆腐,能提高蛋白质和钙的吸收效率。加些蒜和醋,能杀灭鱼身上的嗜盐菌,并能析出更多的钙和磷,对营养吸收很有好处哦。而且,鱼的眼窝和鱼油是含DHA最多的部位哦,准妈妈一定不能错过这里。

2、孕期吃鱼的禁忌

1、准妈妈尽量不要吃生鱼片。生鱼片不经高温灭菌处理,可能残留很多寄生虫和细菌,准妈妈吃了不仅不能补脑,还可能危害胎儿健康和安全。

2、准妈妈应少吃被汞污染的深海鱼,包括鲨鱼、方头鱼、金枪鱼、剑鱼、鲈鱼、鳟鱼等。这些可以偶尔吃一次,但如果长期使用,可导致汞摄入过量,就可能伤害胎儿神经管的发育了。

3、适合孕妇吃的鱼

1、鲫鱼:有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

2、鲤鱼:有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

3、鲢鱼:有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

4、青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

6、带鱼:有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。

7、草鱼:有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。

8、黑鱼:有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

9、鳗鱼:有益气养血、柔筋利骨等功能。

10、泥鳅:有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服,可治阳痿不举。

忻州牛皮癣医院哪家最好
抚州治疗前列腺炎方法
江西治疗宫颈炎方法
忻州牛皮癣治疗方法
抚州治疗前列腺炎费用
分享到: