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老年人如何维持性能力?老年人怎么提高性能力?[图]

2019-10-09 15:18:10来源:励志吧0次阅读

老年人随着身体机能的退化,加上欲望的减退,在性生活中很多老年夫妻比较乏力,有些人已经停止性生活了,其实老年人可以适当的进行性生活,不过要注意提高自己的性能力,以免在同房中受到伤害,那么老年人如何维持性能力?老年人怎么提高性能力?

1、老年人如何维持性能力

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强欲望是有益的。

(5)要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

(9)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

(10)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

2、老人性生活事项

同房不是单纯为了繁殖后代,而是人类感情的需要,它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康,其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制,得不到应有的满足,就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。老人性生活也是必要的。

研究表明:七十岁以上的男人接近70%仍然可以有性生活,八十岁还有很强性能力者达37%。保持一定频度的老人性生活很重要,也要注意不要盲目再回首。老年伴侣之间的情爱和同房是老年生活需求之一,是对众多功能的锻炼,对老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活,75岁以上每周可有0.5-1次性生活,80岁以上每两个月可有一次性生活。保持好老人性生活有益于老年人的心身健康。

不过,老年人性功能减退是自然发展的必然趋势,盲目地再回首已经失去的往昔性能力,希望自己的性能力始终保持高水平,或者希望通过医生的帮助而达到青年人的水平都是不现实的。老人性生活要做到不着急、不强求、不故意勉强中断。不仅男性阴茎勃起越来越慢,射精时间越来越迟,女性的生理反应也会越来越慢这需要双方的耐心。同时,无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少都因人而异。老人性生活没有一个人人必须遵守的绝对标准,一切应当顺其自然,不可强求,也不可故意中断性生活。

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